Tania Apteka Internetowa

blog o tanich aptekach, diecie, witaminach i składnikach mineralnych

Obecnie caÅ‚a masa kobiet, ale także mężczyzn siÄ™ odchudza. Do dyspozycji majÄ… setki przeróżnych diet. Co jednak kiedy ktoÅ› ma problem w drugÄ… stronÄ™? NiedowagÄ™ tak samo jak nadwagÄ™ również można zwalczać stosujÄ…c odpowiednie diety. Co należy spożywać, aby zamiast zrzucić parÄ™ kilogramów przybrać na wadze? Przede wszystkim musimy siÄ™ uzbroić w cierpliwość, gdyż przytycie jest znacznie trudniejsze niż schudniÄ™cie. Nie zawsze wystarczy spożywać wiÄ™kszÄ… niż zalecanÄ… dawkÄ™ dziennÄ… 2200 kcal. wiêcej »

Jednym z najważniejszych zaleceń dla osoby która się odchudza jest unikanie słodzonych gazowanych napojów. Jedna puszka coca-coli zawiera dziesięć łyżeczek cukru.
Bardzo słodka herbata zawiera do czterech łyżeczek cukru, słodzony napój zawiera kilka razy więcej, ale konsument tego nie odczuwa ponieważ słodki smak jest maskowany przez dodawany do napojów gazowanych kwas fosforowy.

A wiÄ™c dlaczego producenci przesÅ‚adzajÄ… napoje? Odpowiedz jest prosta – żeby wiÄ™cej sprzedać.
wiêcej »

Makroelementy:

• WapÅ„ (Ca) – mleko, jogurt, kefir, maÅ›lanka, sery żółte i topione, jajka.
• Fosfor (P) – miÄ™so, ryby, mleko i jego przetwory.
• Magnez (Mg) – zielone warzywa, ziarna pszenicy i jÄ™czmienia, orzechy, nasiona soi, fasola, groch, chleb razowy, ryby, mleko, kakao.
• Sód (Na) – sól kuchenna, mieszanki przyprawowe typu jarzynka, sos sojowy, zupy instant, pÅ‚ynna przyprawa do zup.

wiêcej »

Prawie każda z nas co pewien czas zabiera siÄ™ za odchudzanie. WiÄ™kszość ulega modzie, korzystajÄ…c z aktualnie popularnych diet. Prezentujemy cztery, które oparÅ‚y siÄ™ dziaÅ‚aniu czasu – ich wady i zalety.

Dieta proteinowa
Chętnie stosowana przez ludzi młodych, spośród gwiazd filmowych promuje ją Jennifer Lopez. Bazą diety są białka. Jej twórca, francuski lekarz dr Pierre Dukan, zaleca ryb, drób, chude mięso gotowane, z grilla lub piekarnika, chude wędliny drobiowe i szynkę. Można jeść chudy biały ser, niskotłuszczowy jogurt, kefiry, maślankę i jajka. Pić duże ilości wody, herbatę i kawę bez cukru.
wiêcej »